Präventive Rückenfitness

In diesem Kurs wird die Rumpfstabilisierende Muskulatur gekräftigt und gedehnt, die Haltung wird verbessert und Schmerzen können vorgebeugt werden. Mit verschiedenen Kleingeräten werde Bauch- und Rückenmuskulatur effektiv trainiert, sowie Koordination und Gleichgewicht geschult.

Rückenfitness 65+

Die Rückenmuskulatur wird hier durch sanftes Training gedehnt und gekräftigt. Ebenso wird durch gezielte Übungen die Koordination und das Gleichgewicht geschult.

Diese Stunde ist gezielt für Teilnehmer ab 65 Jahren geeignet. Hier werden die Übungen im Stand, auf dem Stuhl und auf der Matte ausgeführt.

Die Kurse Präventive Rückenfitness und Rückenfitness 65+ sind von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert!