Beim Ganzkörper Training wechseln sich die Themen ab:

  -Functional Training      Ganzkörpertraining ohne Geräte

  - Bauchkiller       Training der Bauchmuskulatur im Intervall

  - Tabata/ HIIT High Intensity Intervall Training- Intervalltraining mit 20sek Belastung 10 sek. Pause oder 30-10 sek. Belastung zu /Pause

  -Kettlebell Training

  -Rope Skipping